귀리1 귀리 효능 7가지 알아보기 목차 오트밀이라 하는 단어로 익숙한 귀리는 뉴욕 타임스 선정 세계 10대 푸드에 이름을 올려 주목을 받고 있어요. 세계에서 가장 많이 섭취되는 곡류 중 한 가지로 많은 나라에서 사랑을 받고 있어요. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트 식품으로도 좋으며 다른 곡류에 비해 필수 아미노산, 단백질 등 각가지 영양소가 많아 식사 대용으로 드시는 분들도 많아요. 오늘은 귀리 효능에 대해 알아보도록 할게요. 귀리 효능 7가지 1. 다이어트 귀리는 다른 곡물들에 비해 단백질 함량이 높으며 비타민 B 성분이 지방 연소에 도움을 줘요. 그리고 식이섬유가 풍부하므로 섭취 시 포만감이 오래 지속되어 식욕 억제를 도와 식사량을 줄여 체중 감량에 도움을 줘요. 특히나 우유와 귀리를 함께 섭취하게 되면 귀리에 있는 베타글.. 2022. 9. 23. 이전 1 다음
