홍삼 효능 알아보기

홍삼은 4-6년 근의 수삼을 껍질을 벗기지 않은 상태에서 증기로 쪄서 건조한 인삼을 뜻합니다. 수삼을 증기로 찌면 생삼의 독소들의 제거되고 수삼에는 없던 사포닌 성분이 새롭게 생성되어 건강에 더욱 도움이 되며 수삼에 비해 체내 흡수율이 좋고 소화가 잘되기 때문입니다. 오늘은 홍삼 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

면역력 증진

홍삼에 풍부한 진세노사이드라는 사포닌 성분은 항산화 물질로 우리 몸의 면역체계를 강화시켜 외부에서 침입하는 바이러스 등을 막아 우리 몸을 보호하고 신진대사를 촉진하여 피로 해소와 면역력을 향상하는데 홍삼 효능이 도움이 됩니다.

 

혈관 건강

사포닌 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관 내 노폐물을 배출해주기 때문에 혈관을 깨끗하고 건강하게 유지시켜 줍니다. 수축된 혈관을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 하여 혈압 안정에 도움이 되기 때문에 고혈압, 심근경색 등 심혈관 질환 예방에 홍삼 효능이 좋습니다.

 

항암효과

홍삼에 풍부한 사포닌 성분은 강력한 항산화 물질로 우리 몸의 면역력을 올려주며 과산화지질을 분해하여 암세포의 생성을 억제하여 항암효과가 있습니다. 특히 홍삼 효능으로 파낙시놀 성분이 폐암 세포의 성장을 억제하여 폐암 예방에 좋다는 연구 결과가 있습니다.

당뇨 예방

홍삼 효능으로 사포닌이 인슐린의 작용을 대체하여 혈당수치를 안정적으로 유지하여 당뇨 예방에 효과가 있습니다. 그러나 당뇨 치료제와 충돌을 일으킬 수 있으며 홍삼제품은 보통 단맛을 넣어 가공하기 때문에 당뇨환자는 홍삼 섭취 시에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

갱년기 증상 완화

사포닌의 구조가 여성호르몬 구조와 비슷하여 갱년기 여성이 섭취 시 체내에서 여성호르몬 작용을 대신하여 주어 갱년기 증상으로 나타날 수 있는 우울감, 안면홍조, 열감 등의 증상을 홍삼 효능이 완화해줍니다. 또한 사포닌 성분은 골밀도를 높이고 조골세포의 활성화를 통해 갱년기에 흔히 나타나는 골다공증 증상을 예방해줍니다.

 

치매 예방

신경계 물질인 카테콜라민과 아세틸콜린이 두뇌기능을 활성화하여 기억력 및 학습 능력 증진에 효과가 있어 알츠하이머나 파킨슨병 등 신경퇴행성 질환 예방에 좋으며 집중력과 학습능력을 요하는 학생들 역시 홍삼을 섭취하면 홍삼 효능이 도움이 됩니다.

노화방지

홍삼에 들어있는 말토오스라는 성분이 항노화작용을 통해 노화가 진행되는 것을 막아줍니다. 동의보감에서 홍삼은 늙지 않고 오래 살며 기운을 돋운다고 적혀있을 만큼 항산화 성분이 풍부하고 활성산소 제거를 통해 홍삼 효능이 노화방지에 도움이 됩니다.

 

피부건강

피부의 기미, 주근깨 등 잡티는 멜라닌 합성으로 인해 생성되는데 홍삼을 섭취하면 세포 내 멜라닌 합성을 억제하여 피부 잡티를 예방합니다. 사포닌 성분은 항산화 작용을 통해 피부 노화를 억제하여 홍삼 효능이 피부를 젊고 깨끗하게 유지하도록 도움을 줍니다.

 

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