구기자 효능 7가지 알아보자

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뿌리부터 줄기, 잎, 꽃, 열매까지 전부 다 식용 및 약재로 활용이 가능한 만능 구기자는 그만큼 항산화 성분 및 여러 가지 효능이 있어요. 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는 구기자는 가시가 헛개나무와 비슷하고 줄기는 버드나무와 비슷해서 두 글자를 합쳐 구기라고 불러졌다고 해요.

구기자 열매는 달콤한 맛이 나 생과나 주스로 섭취가 가능하다고 하지만 구기자의 유효 성분은 고분자 형태로 생으로 섭취한다면 흡수율이 낮므로 차로 끓여먹는 등 가열하여 섭식하는 것이 좋다고 해요. 오늘은 구기자 효능에 대해 알아보도록 할게요.

구기자 효능 7가지

1. 당뇨 예방

구기자에는 베타인과 제아잔틴이 혈당을 떨어뜨리는 효과가 있어 공복 혈당을 떨어뜨리는데 도움을 줘요. 혈류 속으로 들어가는 당분을 조절해서 당 수치 불균형에서 오는 혈당 스파이크를 방지하는 효과가 있어 당뇨 을 예방하는데 구기자 효능이 좋아요.

2. 안구 건강

구기자에 풍부한 제아잔틴과 루테인 성분이 눈의 피로를 완화하며 베타카로틴 등 항산화 성분이 눈의 노화를 막아 시력저하, 안구건조증, 백내장, 황반변성 등 을 예방하는데 도움이 돼요.

3. 자양강장

옛날부터 인체의 양기를 올려주는 탁월한 강장효과가 있다고 해서 스태미나 식품으로 사용되던 구기자 효능으로 비타민과 미네랄 등이 아주 풍부해서 피로 해소에 좋으며 남성의 정자 숫자와 정자 활동력을 높여주고 여성의 안정적인 배란에 도움을 줘요.

4. 심혈관질환 예방

구기자에 포함된 베타인 성분이 콜레스테롤 흡수를 제한하고 체외로 배출하는 효과가 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜주는 구기자 효능이 있어요. 그리고 루틴 성분이 혈관을 튼튼하게 해 줘서 혈압을 안정시켜 줘요.

5. 항암 효과

구기자 속 항산화 성분인 카로티노이드가 암세포에 대응해서 암세포가 성장, 전이하는 것을 제한하고 체내 독성을 떨어뜨리는 효과가 있으며 비타민C, 비타민A 등 여러 가지 항산화 성분들이 면역기능을 증진시켜주므로 구기자 효능이 암 예방을 도와줘요.

6. 간 건강

베타인 성분은 간의 지방 축적을 제한하고 간세포 재생을 증진시켜주어 파손된 간의 회복을 도와줘요. 간에 축적된 독성을 제거해서 간 해독과 동시에 간 건강을 지켜주므로 구기자 효능으로 지방간, 간염이나 간경변증 등 간 질환을 예방하는데도 효과가 있어요.

7. 치매 예방

구기자에 포함된 여러 항산화 성분들이 뇌세포 노화를 일으키는 활성산소를 제거하는 효능이 있으며 불포화지방산 중 한 가지인 리놀레산이 치매 초래 성분인 베타 아밀로이드 성분이 뇌세포에 쌓이는 것을 방지해 뇌의 노화를 제한하고 기억력을 증진시켜줘요. 판노텐산은 뇌 활성에 도움이 되어 치매 예방은 물론 공부하는 학생들의 집중력 증진에도 구기자 효능이 도움을 줘요.

이상으로 구기자 효능 7가지에 대해 마치도록 할게요.