꿀의 효능 7가지 정리

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꿀은 꽃의 꿀샘에서 추출된 액체를 벌이 채집해서 벌집에서 숙성된 식품으로 단맛을 가진 천연감미료인데요. 꿀의 풍미와 색은 꿀을 얻어낸 꽃의 종류에 따라 달라지는데 우리나라에서는 아카시아 꿀이 가장 많이 생산돼요. 오늘은 꿀의 효능에 대해 알아보도록 할게요.

꿀의 효능 7가지

1. 면역력 향상

비타민, 미네랄이 풍부한 꿀은 혈액순환을 도와 신체기능을 높이고 면역력 증진에 좋아요. 꿀의 효능이 세균과 바이러스의 체내 침입을 막아 각가지 질병을 예방해줘요. 신진대사를 촉진해서 신체 내 노폐물, 독소 배출에 도움이 돼요.

2. 장 건강

꿀에 있는 올리고당과 글루콘산 성분이 장 내 유익균의 먹이가 되어 장 내 환경을 유익하게 제조하여줘요. 꿀의 효능으로 장 내 환경이 개선되면 장 속에 머물던 독소 및 노폐물의 배출이 원활해져 변비를 개선하고 예방할 수 있어요.

3. 숙취해소

술 마신 다음날 숙취해소를 위해 꿀물을 찾는 분들이 많아요. 꿀의 효능 중 숙취해소 효과가 있기 때문인데요. 꿀의 단당류가 빠르게 체내에서 흡수되고 아세트알데히드의 분해를 촉진해서 음주로 인한 속 쓰림으로부터 위를 지켜주고 목마름을 완화해줘요.

4. 피로 해소

꿀에 함유된 포도당이 체내에서 빠르게 흡수되고 에너지로 전환되어 피로 해소를 도와줘요. 그리고 비타민이 풍부해서 피로 물질인 젖산을 제거해서 피로 해소에 도움이 돼요. 아침 공복에 또는 피곤할 때 꿀차를 마시면 꿀의 효능이 피로 해소를 도와줘요.

5. 피부미용

꿀에 포함된 비타민과 미네랄은 피부 건강에도 도움이 돼요. 신진대사를 촉진해서 세포를 재생시켜 노화를 막아주고 피부에 수분을 제공해서 보습효과가 있어요. 그리고 항균, 항염 작용으로 피부염이나 트러블을 개선해서 꿀의 효능이 피부건강에 좋아요.

6. 혈관건강

꿀에 포함된 미네랄과 칼륨이 혈액 속 나트륨을 내보내고 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈압을 안정시키는 꿀의 효능이 있어요. 혈관을 튼튼하게 해 주고 혈전을 예방해서 혈관 질환을 예방해주므로 꿀의 효능이 혈관 건강에 도움이 돼요.

7. 항산화 효과

활성산소는 세포를 파괴해서 노화를 발전해요. 꿀에는 플라보노이드, 페놀 화합물과 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어있어 항산화 작용을 통해 체내 활성산소를 제거해요. 꿀의 효능이 세포막을 보호해서 세포의 파손을 방지해 암, 심장병 등 질환을 예방해줘요.

꿀은 몸에 좋은 성분을 많이 포함하고 있지만 당분이 많므로 과다하게 섭취하게 되면 체중 증가 및 당뇨 등 각가지 질병을 일으킬 수 있어 주의가 필요해요. 그리고 꿀에는 보툴리누스균이 들어있어 돌 전 아기는 꿀을 섭취하게 되면 안 돼요. 이상으로 꿀의 효능에 대해 마치도록 할게요.