홍삼 효능 8가지 알아보자

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홍삼은 4-6년 근의 수삼을 껍질을 벗기지 않은 상태에서 증기로 쪄서 건조한 인삼을 뜻해요. 수삼을 증기로 찌면 생삼의 독소들이 제거되고 수삼에는 없던 사포닌 성분이 새롭게 생성되어 건강에 더욱 유익하며 수삼에 비해 체내 흡수율이 좋고 소화가 잘되기 때문인데요. 우리나라에서는 피로 해소 및 면역력 향상 등 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있어요, 최근 코로나 바이러스로 인해 면역력에 대한 관심이 늘면서 홍삼이 다시 주목받고 있어요. 오늘은 이런 홍삼 효능에 대해 알아보도록 할게요.

홍삼 효능 8가지

1. 면역력 향상

홍삼에 풍부한 진세노사이드라는 사포닌 성분은 항산화 물질로 우리 몸의 면역체계를 강화시켜 외부에서 침입하는 바이러스 등을 막아 우리 몸을 지켜주고 신진대사를 촉진해서 피로 해소와 면역력을 증진시키는데 홍삼 효능이 도움이 돼요.

2. 심혈관 건강

또한 사포닌 성분은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 내 노폐물을 배출시켜 주므로 혈관을 깨끗하고 건강하게 보전시켜 줘요. 수축된 혈관을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해서 혈압 안정에 도움을 주기 때문에 고혈압, 심근경색 등 심혈관 질환을 예방하는데 홍삼 효능이 좋아요.

3. 항암효과

홍삼에 풍부한 사포닌 성분은 강한 항산화 물질로 우리 몸의 면역력을 올려주며 과산화지질을 분해해서 암세포의 생성을 억제해서 항암효과가 있어요. 이외에도 홍삼 효능으로 파낙시놀 성분이 폐암 세포의 성장을 억제해서 폐암을 예방하는데 좋다는 연구 결과가 있어요.

4. 당뇨 예방

홍삼 효능으로 사포닌이 인슐린의 작용을 대체해서 혈당 수치를 안정적으로 보전해서 당뇨 을 예방하는데 효과가 있어요. 그러나 당뇨 치료제와 충돌을 일으킬 수 있으며 단맛을 넣어 가공하므로 당뇨환자는 홍삼을 섭취 시에 의사와 상담하시는 것이 좋아요.

5. 갱년기 증상 완화

사포닌의 구조가 여성호르몬 구조와 비슷해서 갱년이 여성이 섭취 시 체내에서 여성호르몬 작용을 대신해서 줘요. 따라서 홍삼 효능이 우울감, 안면홍조, 열감 등 갱년기 증상 완화에 도움을 줘요. 그리고 사포닌 성분은 골밀도를 높이고 조골세포의 활성화를 통해 갱년기에 흔히 나타나는 골다공증 증상을 예방해줘요.

6. 치매 예방

신경계 물질인 카테콜라민과 아세틸콜린이 두뇌기능을 활성화해서 기억력 및 학습 능력 향상에 효과가 있어 알츠하이머나 파킨슨병 등 신경퇴행성 질환을 예방하는데 좋으며 집중력과 학습능력을 요하는 학생들 역시 홍삼을 섭취하게 되면 홍삼 효능이 도움이 돼요.

7. 노화방지

홍삼에 함유된 말토오스라는 성분이 항노화 작용을 통해 노화가 발전되는 것을 막아줘요. 동의보감에서 홍삼은 늙지 않고 오래 살며 기운을 돋운다고 적혀있을 만큼 항산화 성분이 풍부하고 활성산소 제거를 통해 홍삼 효능이 노화방지에 도움이 돼요.

8. 피부건강

피부의 기미, 주근깨 등 잡티는 멜라닌 합성으로 생기는데 홍삼을 섭취하게 되면 세포 내 멜라닌 합성을 억제해서 피부 잡티를 예방해요. 사포닌 성분은 항산화 작용을 통해 피부 노화를 억제해서 홍삼 효능이 피부를 젊고 깨끗하게 보전하도록 도움을 줘요.

 

이상으로 홍삼 효능 8가지에 대해 마치도록 할게요.